博客來「濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！：跟著日本抗癌權威這樣吃，讓身體變年輕，告別慢性病！」好書推薦

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商品訊息描述:

　　濟陽式「享瘦健康飲食法」十大守則
　　每日三餐要定時
　　均衡攝取各式營養素
　　一週要攝取30種食材做為「日常食材」
　　減少攝取米飯、吐司等「白色主食」
　　少吃牛、豬、羊等四腳動物的肉
　　積極攝取生菜、生魚片及納豆、優格等發酵食品
　　從蔬菜開始吃
　　吃「八分飽」
　　細嚼慢嚥
　　使用橄欖油、麻油

　　「30種逆齡日常食材」，每週攝取2~3次

　　提升「代謝力」
　　糙米、牛（豬）肉、雞肉、大蒜、洋蔥、黃豆、雞蛋、蜂蜜、醋　
　　清除「活性氧」
　　鮭魚、青背魚、番茄、胡蘿蔔、花椰菜、高麗菜、檸檬、葡萄、芝麻、綠茶、橄欖油、麻油
　　整「腸」
　　白米、香菇、納豆、蘋果、優格
　　防止「多鹽傷身」
　　白蘿蔔、馬鈴薯、牡蠣、昆布

　　提升「代謝力」、清除「活性氧」、整「腸」、防止「多鹽傷身」
　　均衡搭配30種日常食材，相輔相成，增加免疫力！

　　改變飲食方式，打造不發胖的健康身體！
　　Part 1 現在就開始改變飲食習慣
　　Part 2「凍齡養生飲食法」十大守則
　　Part 3 吃都吃不胖的日常食材
　　Part 4 啟動每個人體內的「凍齡裝置」
　　Part 5 清除「體內毒素」的日常食材
　　Part 6 調整「腸道環境」的日常食材

商品訊息簡述:

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  作者： 濟陽高穗    新功能介紹
• 譯者：王薇婷
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/31
• 語言：繁體中文

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